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中醫(yī)生活方式
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春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。夜臥早起，廣步于庭。被發(fā)緩形， 以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也;逆之 則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！?養(yǎng)生原則扶正氣-增強(qiáng)免疫，抵御疾病
平陰陽(yáng)-養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，助陽(yáng)生發(fā)
調(diào)臟腑-疏肝為先 -
夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痃瘧，奉收者少。冬至重病。養(yǎng)生原則夏季，在這個(gè)季節(jié)，心臟的負(fù)擔(dān)是很重的，倘若不注意對(duì)心臟的保養(yǎng)，很容易使心臟受到傷害，在人體的新陳代謝是最活躍的時(shí)候，活動(dòng)量也相對(duì)增大，天氣炎熱，睡眠時(shí)間也較其他季節(jié)少一些。
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中醫(yī)的長(zhǎng)夏指春夏秋冬換季的最后18天。《內(nèi)經(jīng) 素問(wèn):太陰陽(yáng)明論》: "脾者土也，治中央，常以四時(shí)長(zhǎng)四藏，各十八日寄治?！本褪钦f(shuō)脾主長(zhǎng)夏，既每季的最后18天。養(yǎng)生原則長(zhǎng)夏期間在養(yǎng)生方面，要以健脾護(hù)脾為主。根據(jù)長(zhǎng)夏特點(diǎn)，一年四季均適宜健脾，故中醫(yī)有“四季脾旺不受邪”說(shuō)法。
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秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。養(yǎng)生原則秋宜養(yǎng)陰，慎防津液耗散
防燥護(hù)陰，養(yǎng)肺為先
謹(jǐn)慎起居，調(diào)暢情志 -
冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。養(yǎng)生原則人體和萬(wàn)物一樣要順應(yīng)冬季的氣候特點(diǎn)，各種生命活動(dòng)都要有所“潛藏”，少做戶(hù)外劇烈活動(dòng)，這樣使正氣得到補(bǔ)充和保養(yǎng)，以為來(lái)年的新生增添精氣和能量。